Annonce
Kultur

En tur på kunstmuseum er godt for helbredet

En tur på kunstmuseum kan styrke dit helbred, fortæller læge og billedkunstner Lærke Egefjord. Foto: Annelene Petersen
Kultur kan træne din hjerne, forebygge demens og øge din livsglæde. Det viser forskellige studier i hjerneforskning, fortæller læge og billedkunstner Lærke Egefjord.

Når du falder i staver over et gråt Hammershøi-interiør, fordyber dig i penselstrøgene i en farverig Van Gogh eller suges ind i Kviums voldsomme univers, gør du noget godt for dit helbred.

En tur på kunstmuseum, i teateret eller til koncert er sundt for din hjerne og psyke, fortæller læge, forsker og billedkunstner Lærke Egefjord.

- Vi lever i en verden med rigtig mange stimuli og inputs hele tiden, hvor det at få lov til fordybelse er en mangelvare. Og det giver hjernen ro at gå på kunstmuseum med telefonen slukket, siger hun og forklarer:

- Det hedder fokuseret opmærksomhed. Det er en tilstand, hvor der skabes nye hjerneforbindelser, synapser, som giver hjernen lov til at idéudvikle og arbejde videre. Man kan sammenligne det med, når man løber en tur, hvor man ofte får gode idéer eller finder løsninger på problemer. Når man oplever kultur, giver man hjernen pauser.

Gennem hjernescanninger har man fundet frem til, at når man ser på kunst, aktiveres pandelapperne i den forreste del af hjernen, hvor hjernenerverne, neuroner, laver forbindelser på nye måder. Det foregår hele livet med højst aktivitet i barndommen og langsommere hos ældre.

- Oplevelsen af kunst og kultur skaber nye forbindelser og udvikling af hjernen. Der er lavet et stort studie med 4000 mennesker over en 10-årig periode, som viser, at dem, der gik aktivt på museum havde nedsat risiko for at udvikle demens, siger Lærke Egefjord.

Annonce

Lærke Egefjord

er billedkunstner, læge, hjerneforsker og mindfulness-baseret coach.

bor i Aarhus.

holder foredrag og workshops om kunst og helbredet.

i 2020 kan du opleve hende her:

25.01.20: "Styrk dit helbred med kunst & kreativitet", foredrag & workshop, Kunsten, Aalborg (billetter på www.kunsten.dk).

15.02.20: "Styrk dit helbred med kreativitet," foredrag & workshop, Folkeuniversitetet, Odense (billetter på fuodense.dk)

01.03.20: "Styrk dit helbred med kreativitet", foredrag & workshop, Folkeuniversitetet, Emdrup (København) (billetter på www.fukbh.dk).

07.03.20: "Dyrk din kreativitet - styrk dit helbred", foredrag & workshop, FOF Aarhus (Udsolgt).

15.03.20: "Styrk dit helbred med kreativitet", foredrag & workshop, Folkeuniversitetet, Aarhus (billetter på www.fuau.dk).

04.04.20: "Styrk dit helbred med kreativitet", foredrag & workshop, Folkeuniversitetet, Aalborg (billetter på https://fuaalborg.dk/aalborg/).

07.11.20: "Styrk dit helbred med kreativitet", foredrag & workshop, Folkeuniversitetet, Herning (billetter på www.fuau.dk).

Se mere på laerkeegefjord.dk.

Billig og bivirkningsfri

For raske mennesker gør museumsturen det samme som meditation eller en gåtur. Det øger ens sundhed og forebygger sygdomme. For syge kan det være et alternativ til medicin, da det dæmper symptomer på stress, angst, depression og demens.

- Man betragter kultur og museumsbesøg som flødeskum på livet. Som noget man gør, når man har overskud. Men måske skal man vende det om og sige, at når man har underskud på den mentale konto, skal man tage på museum, fordi det kan give energi og overskud. Det er billigt sammenlignet med medicin, let tilgængeligt, og så er det helt uden bivirkninger, siger hun.

Udover at påvirke synapser og neuroner kan kunst og kultur også løfte humøret.

- Det kan være meget ensomt at være sygemeldt med depression, stress eller angst, så kulturoplevelser kan være noget at være fælles om. Nogle kommuner afprøver for tiden konceptet "kultur på recept" med billedgennemgange på museer, andre steder mødes man i læsegrupper og læser skønlitteratur sammen på de lokale biblioteker. Og det giver en oplevelse af nærvær og et fællesskab, som ikke er ligeså konfronterende, som det kan være i en traditionel terapigruppe. Hører man musik sammen, sætter det gang i kemiske processer i hjernen på samme måde, som når en mor sidder med sit barn. Det skaber samhørighed mellem mennesker, forklarer Lærke Egefjord.

Livsglæde

I det hele taget styrker de kulturelle oplevelser livsglæden.

- Livsglæde er ofte forbundet med en oplevelse af flow – en mental tilstand, hvor man glemmer tid og sted og er fuldstændigt opslugt. Der findes forskning, der viser, at når man spørger folk om, hvornår de har følt sig lykkelige eller følt livsglæde i deres liv, beskriver de oplevelser af flow. Det kan være børn, der leger i sneen og er fuldstændigt opslugte. Det kan være, når man er helt fordybet i en arbejdsproces eller noget kreativt. Eller det kan være, når man fortaber sig på et kunstmuseum og pludselig har været der i otte timer. Flow i hverdagen er livsglæde, siger Lærke Egefjord.

Livsglæden og sundheden kommer både, når man oplever kultur, og når man selv tegner, maler, spiller og danser. For eksempel er der studier, som har påvist, at Parkinson-patienter får en bedring i sygdommen, hvis de går til danseundervisning. De kan simpelthen pludselig tage danseskridt, de ikke har kunnet udføre på grund af sygdommen. Og andre undersøgelser har scannet musikeres hjerner, mens de komponerer musik, og vist, at de kreative tanker øger aktiviteten i hjernen.

- Man skal vælge den form for kultur og kreativitet, som man bedst kan lide. Det vigtigste er, at man er motiveret og glad over at komme af sted eller i gang, for hvis man ikke gør det i virkeligheden, er alle de gode teorier ligegyldige, siger hun.

Lærke Egefjord er læge, hjerneforsker og billedkunstner. Foto: PR
Annonce
Annonce
Annonce
Annonce
Annonce
Forsiden netop nu
Leder For abonnenter

Overskud, der ikke kan beskattes

Man skal nærmest have et hjerte af sten, hvis man ikke kan blive bare lidt glad i låget af gårsdagens historie om de 350 ældre borgere, der var til julefrokost med steg, sild, Richard Ragnvald og brune kartofler. Er man i tvivl om, hvorvidt det var en succes, der skabte glæde blandt de ældre, skal man bare se på de medfølgende fotos, der er en sand eksplosion af glæde. Deltagerne var alle "brugere" af Kær.dk, Privathjælpen og TKC Mad, der havde lavet julefrokosten for deres private kunder, der i det daglige får leveret pleje, omsorg eller mad - og som sådan kan man godt kalde det "kundepleje" og "loyalitetsopbyggende". Man kan også bare lade mundvigene vende opad og anerkende, at de ældre faktisk havde en dejlig og festlig dag sammen med andre ligesindede - hvilket man alt for sjældent hører om. Når der kommer historier fra ældre- og plejesektoren er det oftest rædselsberetninger om dårlig bemanding, uværdige forhold med for få bade og borgere, der må finde sig i først at blive taget op ad sengen til middag af et evigt skiftende personale, der sætter dagsordenen. Der er næppe megen tvivl om, at mange kommuner enten ikke har prioriteret ældreservicen højt nok eller for længe har ignoreret den demografiske udvikling, og dermed ikke i tide har taget højde for det stigende pres på ældresektoren. Og der er næppe heller tvivl om, at man mange steder i ældresektoren vil have gavn af at være nogle flere hænder. Men historien om julefrokosten viser bare også, at alt ikke drejer sig om flere penge. De ansatte i de tre firmaer bag arrangementet bruger deres fritid på at servere og sikre, at julefrokosten kan afholdes. Det er et udtryk for både arbejdsglæde og nærvær. Det er overskud af den slags, som heldigvis ikke kan beskattes, men som der er så meget brug for. Det gælder både i forhold til at rekruttere personale til ældreplejen, og det gælder i forhold til troen på, at alt ikke bare kan måles og tidssættes i et kommunalt Excel ark. Godt gået.

Annonce